В тишине страшно. Поэтому мы её избегаем.
Включаем музыку, листаем ленту, берём телефон – даже не чтобы что-то сделать, а чтобы не остаться один на один с собой. С тем, что у нас внутри.
Тишина – это не пустота. Это плотное, насыщенное состояние, в котором становится слышно.
Что становится слышно
Что устал. Что скучаешь. Что боишься. Что хочется другого. Что давно не плакал. Что давно не говорил о важном.
Всё то, что шумный день успешно заглушает.
Маленькая практика
Пять минут. Без музыки, без телефона, без книги. Просто – сидеть. Можно смотреть в окно. Можно закрыть глаза.
Первые минуты будет тревожно. Потом – всё тише. Это и есть слышание.